TIK FORLØB
 

Traumeinformeret, kropsterapeutisk forløb. Mangler du at få kroppen med i din heling? Måske som et supplement eller alternativ til ren samtaleterapi. Traumer bor i kroppen og vi møder dem ofte i vores reaktionsmønstre i kontakten med andre mennesker. I dette forløb vil vi sammen lære dit nervesystem og din krops reaktionsmønstre at kende. Denne behandlingsform er ikke invasiv og kan føles blid, hvis man er vant til anden form for kropsterapi. Under sessioner kan du opleve, at dit nervesystem reguleres eller der skabes mere plads, når kroppen får ro og adgang til ressourcer, den måske normalt ikke har. Jeg guider nænsomt bevidsthed om kropslige sansninger og fornemmelser og hjælper dig til at finde tryghed, hvis noget føles overvældende. Samtidig er min intention at skabe et rum hvor der er plads til præcis det, din krop har brug for at udtrykke eller bearbejde. Dine behov og grænser vil blive spurgt ind til og respekteret som en del af øvelsen i at mærke sig selv klarere.

​

Forløbet kan hjælpe dig med:

​

• At forbinde dig med din krops signaler

• At lande i kroppen og mærke dine behov og grænser her

• At kortlægge dine reaktionsmønstre og traumerespons

• At hele relationelle og choktraumer i tryg forbindelse og i kroppens eget tempo

• At hele kropslige gener forbundet med et dysreguleret nervesystem

• At blive finde kropslig tryghed

• At lære at mærke dine behov og grænser (i kroppen)

• At bringe dine ressourcer i spil

• At regulere dit nervesystem og skabe større kapacitet i livet

 

Min tilgang til traumer og nervesystem er funderet i Polyvagal teorien. Nyere traumeforskning peger på, at traumer bla. kommer til udtryk som en indstilling i det autonome nervesystem og rykker os ud af kroppen og væk fra vores selvfølelse og fundament. Vi kan lære at skabe større kapacitet og fleksibilitet i nervesystemet og dermed slippe gamle begrænsende strategier og traumerespons. Det sker bla. ved, at vi lærer, at orientere os mod tryghed fremfor trussel. Den ventrale gren af vagusnerven i det parasympatiske nervesystem, som er essentiel i helingsprocesser og traumeregulering stimuleres under sessionerne og med den over tid ofte også din evne til at finde tilbage i kropslig ro og genfinde forbindelse til andre mennesker. Processer som sessionerne faciliterer fortsætter efterfølgende.

 

Vi besidder alle helende egenskaber. Kroppens evne til at udbedre skader, er fantastisk. På samme vis kan nervesystem, væv og bevidsthed hele og komme sig efter ulykker, traumer eller sorg. Der er bare ikke altid plads i vores hverdag til at understøtte denne proces og ofte har vi brug for hjælp, så vi kan bebo kroppe fuldt igen efter stress og traume. Her kan dette forløb blive en støtte.

​

Hvert forløb er individuelt og du vil få øvelser og materiale, som jeg finder relevant for netop dig til at støtte dig imellem sessionerne som egen terapi. 

 

Jeg har haft klienter som har følt bedring i gener fra stress, hjernerystelse, piskesmæld, sygdomme i nervesystemet, migræne, angst, PTSD, C-PTSD, ADHD, autisme, psykiatriske lidelser, stress, depression, kroniske smerter og autoimmune lidelser. 

​

Læs mere om tilgangen her. Sessionerne foregår 1:1 samme tid ugentligt henover 6 uger hos mig i Hel på Nørrebro. Kontakt mig hvis du er interesseret i et kropsterapeutisk forløb.